Катастрофізація

Когнітивне спотворення, коли розум автоматично перестрибує до найгірших сценаріїв, сприймаючи ймовірності як факти, а малі проблеми — як катастрофи.

Чому ця звичка важлива

Physical_health: Хронічне підвищення гормонів стресу, пов'язане з гіпертонією, СПК, мігренями та послабленим імунітетом.
Decision_making: Спотворює оцінку ризику, призводячи до уникнення можливостей та надмірної обережності, що обмежує життя.
Mental_health: Головний рушій генералізованого тривожного розладу, панічних атак і депресії через повторювану репетицію найгірших сценаріїв.