Функціональні гриби
Щоденне вживання лікарських грибів — Левова грива, Рейші, Чага, Кордіцепс — як добавок або чаїв. Не психоделіки: це адаптогени з рецензованими дослідженнями про когніцію, імунітет, енергію та стресостійкість. Ендрю Губерман щодня приймає Левову гриву.
Чому ця звичка важлива
- Mental: Левова грива стимулює NGF для нейрогенезу; Рейші знижує кортизол та тривогу; стійке когнітивне вдосконалення при щоденному використанні.
- Physical: Чага забезпечує надзвичайний антиоксидантний захист; Кордіцепс покращує VO2 max та виробництво АТФ; Рейші модулює імунну функцію.
- Productivity: Покращений фокус, менший туман у голові, краща якість сну від Рейші — накопичені когнітивні та енергетичні переваги протягом тижнів.