Волонтерство

Регулярні волонтери мають на 44% нижчий рівень депресії, живуть на 3-5 років довше і повідомляють про на 28% вищу задоволеність життям. Віддача часу — один з найсильніших предикторів суб'єктивного благополуччя.

Чому ця звичка важлива

  • психологічний: Регулярні волонтери повідомляють про на 28% вищу задоволеність життям і мають на 44% нижчий рівень депресії. Волонтерство одночасно активує окситоцин, дофамін і серотонін.
  • соціальний: Волонтери будують вдвічі більше близьких дружніх зв'язків через волонтерство, ніж через інші активності. Волонтерство — найефективніша звичка для боротьби з самотністю.

Споріднені звички