Catastrofismo

Una distorsión cognitiva donde la mente salta automáticamente a escenarios catastróficos, tratando posibilidades como certezas y problemas pequeños como desastres.

Por qué importa este hábito

  • Physical_health: La elevación crónica de hormonas del estrés se vincula a hipertensión, SII, migrañas y sistema inmune debilitado.
  • Decision_making: Distorsiona la evaluación de riesgo, llevando a evitar oportunidades y a una precaución excesiva que limita la vida.
  • Mental_health: Principal motor del trastorno de ansiedad generalizada, ataques de pánico y depresión mediante el ensayo repetido del peor escenario.

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