Colágeno + Glicina
La proteína más abundante en el cuerpo humano — y una de las más agotadas con la edad. La suplementación con colágeno reconstruye la piel, las articulaciones, el revestimiento intestinal y los tendones. La glicina — principal aminoácido del colágeno — es un potente potenciador del sueño.
Por qué importa este hábito
- Physical: Reconstruye el colágeno de la piel, apoya la regeneración del cartílago, reduce el dolor articular, fortalece tendones y ligamentos, apoya la integridad de la barrera intestinal.
- Mental: La glicina mejora measurably la calidad del sueño (reduce el tiempo para dormirse, mejora la profundidad) sin dependencia ni efectos secundarios; el mejor sueño mejora el estado de ánimo y la cognición.
- Productivity: La mayor comodidad articular y la reducción del dolor aumentan la capacidad física; la mejor calidad del sueño de la glicina mejora el enfoque diurno y la energía.