Consumo excesivo de alcohol
Consumo habitual de grandes cantidades de alcohol que daña progresivamente el hígado, el cerebro y las relaciones.
Por qué importa este hábito
- Finance: El consumo excesivo cuesta en promedio $5,000–$15,000 al año en alcohol, gastos médicos y productividad perdida.
- Mental health: Desregula los sistemas GABA y dopamina, causando ansiedad crónica, depresión e inestabilidad emocional.
- Health: Causa daño hepático progresivo (esteatosis → cirrosis), mayor riesgo de cáncer y enfermedad cardiovascular.
Hábitos relacionados
- Conflicts with: Ejercicio matutino
- Amplifies: Procrastinacion