Марафон серіалів

Перегляд кількох послідовних серій телесеріалів, що витісняє сон, стосунки та продуктивну діяльність через алгоритмічно спроектовані дофамінові гачки.

Чому ця звичка важлива

  • соціальний: Перегляд наодинці або в ізоляції замінює реальні соціальні взаємодії, спільний досвід та фізичну активність пасивним споживанням.
  • психологічний: Порушує архітектуру сну, зменшує REM-сон та створює пасивний розважальний цикл, що витісняє значущі заняття та стосунки.

Споріднені звички