Біг

Ритмічна аеробна вправа для всього тіла, що розвиває витривалість серцево-судинної системи, спалює жир і вивільняє ендорфіни.

Чому ця звичка важлива

психологічний: Викликає потужне вивільнення ендорфінів, зменшує симптоми тривоги та депресії, будує стійкість через досягнення цілей.
фізичний: Кардинально покращує серцево-судинне здоров'я, зменшує жир, зміцнює кістки та збільшує об'єм легень.