Respiración bucal

Hábito de respirar por la boca en lugar de por la nariz, que degrada el sueño, la salud oral, la estructura mandibular, la eficiencia del oxígeno y con los años incluso el desarrollo facial.

Por qué importa este hábito

  • Appearance: En niños provoca síndrome de cara larga, mandíbula retraída y dientes torcidos; en adultos causa ojeras hinchadas crónicas por mal sueño.
  • Physical_health: Reduce la eficiencia del oxígeno ~18% (sin óxido nítrico nasal), empeora el rendimiento deportivo y degrada la salud oral.
  • Sleep: Causa principal de ronquidos, boca seca nocturna y apnea obstructiva del sueño, llevando a sueño crónicamente no reparador.

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