Exceso de trabajo
Trabajar habitualmente horas excesivas más allá de los límites saludables, sacrificando salud, relaciones y productividad a largo plazo.
Por qué importa este hábito
- Productivity: La productividad por hora cae bruscamente después de 50 horas/semana — las horas extra suelen generar errores
- Relationships: Los trabajadores crónicos reportan tasas de divorcio un 60% más altas y menor satisfacción relacional
- Health: Trabajar 55+ horas/semana aumenta el riesgo de ictus un 35% y enfermedades cardíacas un 17%
Hábitos relacionados
- Opposite: Higiene del Sueño
- Complementary: Planificación semanal