Дихання ротом

Звичне дихання через рот замість носа, що погіршує сон, здоров'я порожнини рота, структуру щелеп, ефективність кисню, а з роками навіть розвиток обличчя.

Чому ця звичка важлива

  • Appearance: У дітей викликає синдром видовженого обличчя, западене підборіддя та криві зуби; у дорослих — хронічні набряклі мішки під очима через поганий сон.
  • Physical_health: Знижує ефективність кисню приблизно на 18% (без носового оксиду азоту), погіршує спортивну продуктивність і руйнує здоров'я ротової порожнини.
  • Sleep: Основна причина хропіння, сухості рота вночі та обструктивного апное сну, що призводить до хронічно невідновлюючого сну.

Споріднені звички