Малорухливий Спосіб Життя

Сидіння 8+ годин на день збільшує ризик хвороби серця на 147% — незалежно від відвідування спортзалу. Фізична неактивність є 4-ю провідною причиною смертності у світі, вбиваючи 5,3 мільйона людей щорічно.

Чому ця звичка важлива

  • метаболічний: Сидіння протягом годин знижує ферменти спалювання жиру на 90% і чутливість до інсуліну на 40% за 3 дні. Малорухлива поведінка незалежно пов'язана з 35 хронічними захворюваннями.
  • серцево-судинний: Сидіння 8+ годин на день збільшує серцево-судинну смертність на 147% — навіть у тих, хто регулярно займається спортом. Кожна година перегляду ТБ скорочує тривалість життя на 22 хвилини.

Споріднені звички