Razonamiento emocional
Tratar tus sentimientos como evidencia sobre la realidad — "lo siento, luego debe ser verdad" — sobre ti mismo, los demás y el mundo.
Por qué importa este hábito
- Social: Tratar "me siento rechazado" como prueba de rechazo lleva al retiro social, a eventos perdidos y a un mundo social que se encoge poco a poco — muchas veces sin que la otra parte sepa que se la dio por fuente.
- Mental_health: Una distorsión cognitiva central reconocida en TCC que alimenta depresión, trastornos de ansiedad, fobia social y conducta de evitación al tratar los sentimientos subjetivos como evidencia sobre la realidad.
- Decision_making: Las decisiones importantes tomadas por miedo, culpa o ánimo bajo — renunciar al trabajo, terminar relaciones, rechazar oportunidades — se acumulan en una trayectoria vital medible más estrecha.
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