Hidratación adecuada
Beber suficiente agua a lo largo del día para mantener la energía, la función cognitiva y el rendimiento físico.
Por qué importa este hábito
- Health: Previene cálculos renales e infecciones y reduce la frecuencia de migrañas hasta un 40%
- Productivity: La deshidratación leve (1-2%) reduce el rendimiento cognitivo hasta un 20%
- Appearance: Mejora visiblemente la elasticidad de la piel y reduce la apariencia de líneas finas
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