Correr

Un ejercicio aeróbico rítmico de cuerpo completo que desarrolla la resistencia cardiovascular, quema grasa y libera endorfinas.

Por qué importa este hábito

psicológico: Desencadena la liberación de endorfinas, reduce los síntomas de ansiedad y depresión, y construye resiliencia a través del logro de metas.
físico: Mejora drásticamente la salud cardiovascular, reduce la grasa corporal, fortalece los huesos y aumenta la capacidad pulmonar.