Yoga

Una antigua práctica mente-cuerpo que combina posturas físicas, respiración controlada y meditación para el bienestar holístico, la flexibilidad y la calma interior.

Por qué importa este hábito

  • psicológico: El yoga reduce el cortisol un 27% por sesión, aumenta la producción de GABA y desarrolla mindfulness — reduciendo la ansiedad.
  • físico: El yoga mejora la flexibilidad, desarrolla fuerza funcional, reduce el dolor crónico y mejora la postura.

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