Mala Postura

El hábito de sentarse o pararse con la columna desalineada — hombros redondeados, cabeza adelantada y colapso lumbar causado por trabajo prolongado en escritorio.

Por qué importa este hábito

  • Physical: Causa dolor crónico de espalda y cuello — afecta al 80% de los trabajadores de oficina. Comprime los discos espinales aumentando el riesgo de hernia.
  • Economic: El dolor de espalda es la causa #1 de discapacidad a nivel mundial. EEUU gasta $100 mil millones/año en facturas médicas y pérdida de productividad.
  • Cognition: Reduce la capacidad pulmonar hasta un 30% mediante la compresión torácica, limitando el suministro de oxígeno al cerebro y reduciendo el enfoque.

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