Sedentarismo

Estar sentado 8+ horas diarias aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas en un 147%, independientemente de la actividad en el gimnasio. La inactividad física es la 4ª causa principal de muerte global.

Por qué importa este hábito

  • metabólico: Estar sentado durante horas reduce las enzimas quemagrasa un 90% y la sensibilidad a la insulina un 40% en 3 días. El sedentarismo se asocia independientemente con 35 enfermedades crónicas.
  • cardiovascular: Estar sentado 8+ horas/día aumenta la mortalidad cardiovascular un 147%, incluso en quienes hacen ejercicio regularmente. Cada hora de TV reduce la esperanza de vida 22 minutos.

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